【大町市有線放送の施設を利用した講座 有線寺子屋】

有線寺子屋

有線寺子屋とは、有線放送の本部を一般開放し、

講演会やスポーツ教室など各種催しをおこなうスペースです。


こんな講座をしたい、あんな講座をしてもらいたい!などご要望がありましたら

有線本部までお伝えください。

 ↓過去の有線寺子屋の講座↓

有線寺子屋 第16回ヨガ体験講座

第16回 ヨガ体験講座

~気持ちの良い刺激で、体とココロをほぐそう~

2回連続開催

 

11月27日(月)、12月4日(月)

 

10:00~11:30

有線寺子屋 第16回ヨガ体験講座

誰にでもできる気持ちのいいヨガ講座を開催します。

無理のないやさしい動きだから、高齢の方も安心して受講できます。

特に体の固い人ほど気持ちの良く感じます。

初心者も大歓迎!!

肩凝りや腰痛を和らげたい・冷えを改善したいなど、寒くなって体の不調を感じている皆さん、お気軽にご参加ください。

有線寺子屋 第16回ヨガ体験講座 講師 松島 明子 さん

講師:

「嬉庵 みるいで」主宰 松島 明子 さん

 

 

会場:

有線本部

 

申込:

11月25日(土)まで有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 ※定員になり次第、締切らせていただきます

 

定員:

12人 ※2回とも参加可能な方が対象です

 

受講料:

有線放送加入者は無料、一般の方は各回500円

 

持ち物:

ヨガマット(またはバスタオル)、運動のできる服装、

水分補給用の飲み物、汗ふきタオル

 ※貸出用ヨガマットもありますのでご相談ください

 

ご注意:

激しい運動ではありませんが何か心配なことがある場合は、事前に

 

掛り付け医にご相談の上ご参加ください

有線寺子屋 第16回 ヨガ体験講座
-気持ちの良い刺激で、体とココロをほぐそう-
2回連続開催!!
11月27日(月)、12月4日(月)
171127_第16回ヨガ体験講座_A4.pdf
PDFファイル 6.4 MB
有線寺子屋 第15回インターネットセキュリティ講座

第15回 インターネットセキュリティ講座

~家族で確認しよう! 我が家のインターネット~

9月30日(土

 

10:00~11:30

有線寺子屋 第15回インターネットセキュリティ講座

長野県出前講座を利用した9月の寺子屋を企画しました。

「家族で確認しよう!我が家のインターネット」と題して、家庭でのインターネット利用で特に注意が必要な「子どもの安全なネット環境」にスポットを当て、最近の犯罪事例や自己防衛の方法などの講座です。

有線寺子屋 第15回インターネットセキュリティ講座

講師:

長野県警察本部生活環境課 サイバー犯罪対策室 前橋 浩 さん

 

会場:

有線本部

 

申込:

9月29日(金)までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

※定員になり次第、締切らせていただきます

 

定員:

20人

 

受講料:

無料

 

持ち物:

筆記用具や飲み物など ※パソコンは必要ありません 

有線寺子屋 第15回 インターネットセキュリティ講座
-家族で確認しよう! 我が家のインターネット-
9月30日(土)開催!!
170930_第15回インターネットセキュリティ講座_A4.pdf
PDFファイル 5.4 MB
有線寺子屋 第14回なりきりアナウンサー体験講座

第14回 なりきりアナウンサー体験講座

~夏休み 子供イベント~

8月8日(火

 

9:30~13:00

有線寺子屋 第14回なりきりアナウンサー体験講座

有線放送のアナウンサーは身近な情報を地域の皆さんにお伝えするお仕事です。

この夏、有線放送のアナウンサーになりきって、おしらせ番組を私たちと一緒につくってみませんか?

 

皆さんのご参加をお待ちしています。

有線寺子屋 第14回音楽健康講座 大町市有線放送 アナウンサー 平出志津・𡈽屋宏美

担当:

大町市有線放送 アナウンサー 平出志津・𡈽屋宏美

 

会場:

有線本部

 

申込:

8月4日(金)までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

定員:

5人(市内の小学校に通う5年生と6年生の皆さん)

 

受講料:

無料

 

持ち物:

筆記用具、飲料水

 

 

その他:

お昼の生放送(おしらせ)に出演していただきます。

なお参加にはお家の人の承諾書が必要です。

お名前や顔写真がHPに掲載されます。

 

有線寺子屋 第14回 なりきりアナウンサー体験講座
-夏休み 子供イベント-
8月8日(火)開催!!
170808_第14回なりきりアナウンサー体験講座_A4.pdf
PDFファイル 6.2 MB
有線寺子屋 第13回音楽健康講座

第13回 音楽健康講座

~懐メロで歌って踊ろう~

6月14日(水

 

10:00~11:30 開場 9:30

有線寺子屋 第13回音楽健康講座

介護予防を目的にした「音楽健康レクリエーション」です。

 

歌ったり体を動かしたり、脳トレや簡単なゲームをおこないます。

 

子どもの頃に聞いたわらべ唄や懐かしの歌謡曲を口ずさみながら、歌って踊ってイキイキ楽しく体と脳をほぐしましょう。

有線寺子屋 第13回音楽健康講座 講師 藤巻 光作 さん

講師:

日本音楽健康協会 音楽健康指導士 藤巻光作 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

申込:

6月12日(月)までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

定員:

15人

 

受講料:

加入者は 無料! 一般の方は1回500円

 

持ち物:

運動のできる服装・運動靴・水分補給用の飲み物・汗ふきタオル

 

注意事項:

激しい運動ではありませんが何か心配なことがある場合は、事前に掛り付け医にご相談の上ご参加ください

 

その他:

参加対象は移動や活動時に他者の介助を必要としない方

 

有線寺子屋 第13回 音楽健康講座
-懐メロで歌って踊ろう-
6月14日(水)開催!!
170614_第13回音楽健康講座_A4.pdf
PDFファイル 6.1 MB
有線寺子屋 第12回バランスボール講座

第12回 バランスボール講座

~仲間と楽しく体幹トレーニング体験~

4月28日(金)、5月12日(金)、26日(金)

 

10:00~11:30 開場 9:30

有線寺子屋 第12回バランスボール講座

今注目の体幹トレーニングを楽しく体験する「バランスボール教室」を実施します。

 

バランスボールはボールに座っているだけでも、腹筋と背筋のトレーニングになります。

姿勢が良くなることで腰痛や肩こりの改善・内臓を正しい位置に戻す効果が期待でき、継続しておこなうことでより効果がアップします。

参加者同士でおしゃべりを楽しみながら、お気軽にご参加ください。

当日は、リンパマッサージとストレッチで体をほぐしたあと、バランスボールの基本動作を行います。

曲に合わせて心も体も楽しくはずみましょう。

有線寺子屋 第12回バランスボール講座 講師 細田 輝子 さん

講師:

中信健康友の会 バランスボール・インストラクター

細田 輝子 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

申込:

4月24日(月)までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

定員:

15人 全3回 

※基本は3回連続の参加が条件ですが、すべてに参加できない場合もご相談に応じます。

 

受講料:

加入者は 無料! 一般の方は1回500円

 

持ち物:

バランスボール・体操マット・水分補給用の飲み物・汗ふきタオル

※バランスボール・体操マットがない方には貸し出します

 

注意事項:

バランスボールは「有酸素運動」ですので何か心配なことが

ある場合、事前に掛り付け医にご相談の上、ご参加ください

詳しくは、有線本部までお問い合わせください。

 

その他:

講座は裸足でおこないます

 

有線寺子屋 第12回 バランスボール講座
-仲間と楽しく体感トレーニング体験-
4月28日(金)5月12日(金)、26日(金)開催!!
170428_第12回バランスボール講座_A4.pdf
PDFファイル 6.2 MB
有線寺子屋 第11回確定申告書の作り方講座

第11回 インターネットを使った確定申告書の作り方講座

~国税庁ホームページを活用しよう~

1月26日(木)

 

10:00~11:30 開場 9:30

 

確定申告書の作成で憂鬱な気分になっている方!

有線寺子屋 第11回確定申告書の作り方講座

有線寺子屋では、今年も税務署とのタイアップ企画、確定申告書を作成する方法を学ぶ講座を開催します。

 

国税庁が開設する申請書の作成に便利なホームページ「確定申告書作成コーナー」を、税務署職員がわかりやすく指導し、確定申告書の作成方法をご案内します。

 

この機会に、確定作成の憂鬱な気分から抜け出し、作成方法を学んでみましょう。

 

講師:

大町税務署 個人課税部門 上席国税調査官

望月 隆夫 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

申込:

前日までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

定員:

10名

 

受講料:

どなたでも 無料!

 

持ち物:

ご自身のパソコンをご持参ください。

windows XP、およびVistaのパソコンの方、デスクトップパソコンで持ってくるのが困難な方はご相談ください。

 

注意事項:

当日は、実際の確定申告書の作成は行いません。

国税庁のホームページを活用した申告書の作成方法のご案内となりますので、当日の個別申告相談はできません。

 

対応パソコン windows7、windows8.1、windows10、mac10.9、mac10.10、mac10.11

 

詳しくは、有線本部までお問い合わせください。

 

有線寺子屋 第11回 インターネットを使った確定申告書の作り方講座
-国税庁ホームページを活用しよう-
1月26日(木)開催!!
170126_第11回確定申告書の作り方講座_A4.pdf
PDFファイル 7.7 MB
有線寺子屋 第10回 自分でできるお手当講座

第10回 自分でできるお手当講座

~脳を若返らせて心と体を幸せに!~

11月25日(金)

 

10:00~11:30

 

目からウロコ、自分でできるお手当講座 -脳を若返らせて心と体を幸せに-を開催します!!

大町市有線放送 有線寺子屋 第10回自分でできるお手当講座

寒くなり体の痛みなどが出てくる季節、自分で自分の心と体をケアしてみませんか。

第10回の有線寺子屋は

-脳を若返らせて心と体を幸せに!-

「自分でできるお手当講座」を開催します。

100パーセント純粋なエッセンシャルオイルを使い、脳が活性化する簡単な呼吸法や、体の不調やストレスに効果的なお手当法を、講師の体験談などを交えながら参加者同士で実際に体験しあいます。

『体の痛みが消えた』『ストレスが消えた』など沢山の嬉しい声をいただいてます。

老若男女、どんな方でも安心して参加していただける内容です。

皆さんのご参加お待ちしております。

有線寺子屋 自分でできるお手当講座 講師 遠藤 由章 さん

講師:

縄文ボディーワーク 代表 遠藤 由章 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

後援:

大町市

 

申込:

前日までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

受講料:

有線組合員 無料

一般 500円

 

持ち物:

水分補給用の飲み物

 

第10回自分でできるお手当講座
脳を若返らせて心と体を幸せに
11月25日(金)開催!!
161125_第10回手当講座.pdf
PDFファイル 8.0 MB
有線寺子屋 第9回 笑いヨガ講座

第9回 笑いヨガ講座

~笑いとシナプソロジーで脳活エクササイズ~

10月25日(火)

 

10:00~11:30

 

大好評につき、笑いヨガ講座 -笑いとシナプソロジーで脳活エクササイズ-を開催します!!

大町市有線放送 有線寺子屋 第9回笑いヨガ講座

有線寺子屋の大好評企画、作り笑いの体操「笑いヨガ」講座を10月に実施します。

ヨガといっても難しいポーズはありませんし、道具も使いません。

椅子に座ったままでも体験できます。腹筋を鍛えて内臓をマッサージ、20秒の大きな笑いが3分のボート漕ぎと同じ効果があります。

それに、なんといっても気持ちがいい!

体を動かしたいけど、激しい運動はちょっと苦手…、という方にもおススメです。

あわせて脳の機能をアップさせ、認知機能低下を予防するエクササイズ「シナプソロジー」も行います。

スポーツの秋、楽しい時間を一緒に過ごしましょう。

有線寺子屋 笑いヨガ講座 講師 五十嵐 千恵 さん

講師:

ラフターヨガ認定ティーチャー・シナプソロジーインストラクター 五十嵐 千恵 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

後援:

大町市

 

申込:

前日までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

受講料:

有線組合員 無料

一般 500円

 

持ち物:

水分補給用の飲み物・汗ふきタオル

 

ご注意:

笑いヨガは「有酸素運動」で、スポーツと同じです。

高血圧の人、心臓病のある人、3ヶ月以内に手術を受けた人…などは、ご遠慮ください。

何か心配なことがある場合、かかりつけ医に相談の上、ご参加ください。

第9回笑いヨガ講座
笑いとシナプソロジーで脳活エクササイズ
10月25日(火)開催!!
161025_第9回笑いヨガ講座.pdf
PDFファイル 6.3 MB
有線放送 寺子屋 第8回 レクとゲームで脳トレ講座

第8回 レクとゲームで脳トレ講座

~体も脳もリフレッシュ~

8月30日(火)

 

10:00~11:30

※開場は午前9:30、講座開始10分前までにご集合ください。

 

大好評につき、レクとゲームで脳トレ講座を開催します!!

有線寺子屋第8弾は、大好評の「レクとゲームで脳トレ講座‐体も脳もリフレッシュ‐」を行います。

最近物忘れがひどくなったなと感じる方、あまり外出していない方、人と話す機会が少ない方にもおすすめです。

講師はレクリエーション・インストラクターの種山正子さん。気軽にできる体操や、身近な素材で簡単なゲームを行います。

生活の中で、ちょっとだけ「脳のトレーニング」を行うことで、物忘れや認知症予防につながるそうです。

誰でもお手軽に、そして、お家でもできる「楽しい脳トレ」に挑戦してみましょう!

講師:

公益財団法人 日本レクリエーション協会公認
レクリエーション・インストラクター

種山 正子 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

後援:

大町市

 

申込:

前日までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

受講料:

有線組合員 無料

一般 500円

 

持ち物:

水分補給用の飲み物・汗ふきタオル

 

ご注意:

動きやすい服装でおこしください

有線寺子屋 第8回 レクとゲームで脳トレ講座
-体も脳もリフレッシュ-
8月30日(火)開催!!
160830_第8回脳トレレク講座.pdf
PDFファイル 7.8 MB
有線寺子屋 第7回 笑いヨガ講座

第7回 笑いヨガ講座

~笑いとシナプソロジーで物忘れ予防~

4月27日(水)

 

10:00~11:30

 

大好評につき、笑いヨガ講座 -笑いとシナプソロジーで物忘れ予防-を開催します!!

昨年大好評だった今大注目の作り笑い体操「笑いヨガ」を今年も実施します。

ヨガといっても難しいポーズはありませんし、道具も使いません。椅子に座ったままでも体験できます。腹筋を鍛えて内臓をマッサージ、20秒の大きな笑いが3分のボート漕ぎと同じ効果があります。

それに、なんといっても気持ちがいい!

 

今回は、脳の機能をアップさせ、認知機能低下を予防するエクササイズ「シナプソロジー」も行います。皆さんで、笑いとエクササイズの楽しい時間を一緒に過ごしましょう。

有線寺子屋 笑いヨガ講座 講師 五十嵐 千恵 さん

講師:

ラフターヨガ認定ティーチャー・シナプソロジーインストラクター 五十嵐 千恵 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

後援:

大町市

 

申込:

前日までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

受講料:

有線組合員 無料

一般 500円

 

持ち物:

水分補給用の飲み物・汗ふきタオル

 

ご注意:

笑いヨガは「有酸素運動」で、スポーツと同じです。

高血圧の人、心臓病のある人、3ヶ月以内に手術を受けた人…などは、ご遠慮ください。

何か心配なことがある場合、かかりつけ医に相談の上、ご参加ください。

第7回笑いヨガ講座
笑いとシナプソロジーで物忘れ予防
4月27日(水)開催!!
160427_第7回笑いヨガ講座.pdf
PDFファイル 6.3 MB
有線放送 寺子屋 第6回 レクとゲームで脳トレ講座

第6回 レクとゲームで脳トレ講座

~体も脳もリフレッシュ~

3月25日(金)

 

10:00~11:30

 

大好評につき、レクとゲームで脳トレ講座を開催します!!

最近物忘れがひどくなったなと感じる時はありませんか?

第6回目の有線寺子屋では大好評だったレクリエーション・インストラクターの 種山 正子 さんを講師に招き、

気軽にできる体操や身近な素材で簡単なゲームをおこないます。

 

生活の中で、ちょっとだけ「脳のトレーニング」をすることで、

物忘れや認知症予防につながるそうです。

 

誰でもお手軽に、そしてお家でもできる「楽しい脳トレ」に挑戦してみましょう!

 

講師:

公益財団法人 日本レクリエーション協会公認
レクリエーション・インストラクター

種山 正子 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

後援:

大町市

 

申込:

前日までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

受講料:

有線組合員 無料

一般 500円

 

持ち物:

水分補給用の飲み物・汗ふきタオル

 

ご注意:

動きやすい服装でおこしください

有線寺子屋 第6回 レクとゲームで脳トレ講座
-体も脳もリフレッシュ-
3月25日(金)開催!!
160325_第6回脳トレレク講座.pdf
PDFファイル 7.2 MB
有線寺子屋 第5回確定申告書の作り方講座

第5回 インターネットを使った確定申告書の作り方講座

~国税庁ホームページを活用しよう~

1月25日(月)

 

10:00~11:30 開場 9:30

 

確定申告書の作成で憂鬱な気分になっている方!

有線寺子屋 第5回確定申告書の作り方講座

有線寺子屋では、初の税務署とのタイアップ企画、確定申告書を作成する方法を学ぶ講座を開催します。

 

国税庁が開設する申請書の作成に便利なホームページ「確定申告書作成コーナー」を、税務署職員がわかりやすく指導し、確定申告書の作成方法をご案内します。

 

この機会に、確定作成の憂鬱な気分から抜け出し、作成方法を学んでみましょう。

 

講師:

大町税務署 個人課税部門 上席国税調査官

望月 隆夫 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

申込:

前日までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

定員:

10名

 

受講料:

どなたでも 無料!

 

持ち物:

パソコンをお持ちの方はご持参ください。

無くても受講可能です。

 

注意事項:

当日は、確定申告書の作成は行いません。

国税庁のホームページを活用した申告書の作成方法のご案内となりますので、当日の個別申告相談はできません。

 

詳しくは、有線本部までお問い合わせください。

 

有線寺子屋 第5回 インターネットを使った確定申告書の作り方講座
-国税庁ホームページを活用しよう-
1月25日(木)開催!!
160125_第5回確定申告書の作り方講座.pdf
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有線寺子屋 第4回からだと心に効くアロマ講座

第4回 からだと心に効くアロマ講座

~好きな香りでアロマスプレー作り~

 

12月19日(土)

 

10:00~11:30

 

冬を迎え、暖房が手放せないこの時期、窓を締め切ることが多くなりますよね。

 

第4回は「からだと心に効くアロマ講座」と題し、市内で活動中のボランティアグループ「アロマテラピー ブルーローズ」代表の 木村 愛子 さんを講師に招き、香り(アロマ)の基本と効能のお話と、誰でもかんたん「好きな香りでアロマスプレー作り」をおこないます。

アロマは心にも体にも良い影響があり、風邪の予防にも役立つって知っていますか?

誰でも手軽に、そして、お家でもできる「アロマテラピー」に挑戦してみましょう!

有線寺子屋 第4回講師 木村 愛子 さん

講師:

AEAJ認定アロマテラピーインストラクター

アロマテラピー ブルーローズ代表 木村 愛子 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

申込:

前日までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

受講料:

有線組合員 500円(材料費として)

一般の方 1,000円(材料費を含みます)

 

持ち物:

筆記用具

有線寺子屋 第4回 からだと心に効くアロマ講座
-好きな香りでアロマスプレー作り-
12月19日(土)開催!!
151219_第4回アロマ講座_A4.pdf
PDFファイル 14.2 MB
有線寺子屋 第3回レクとゲームで脳トレ講座

第3回 レクとゲームで脳トレ講座

~体も脳もリフレッシュ~

 

10月5日(月)

 

10:00~11:00

最近物忘れがひどくなったなと感じる時はありませんか?

有線寺子屋 レクとゲームで脳トレ講座

 

第3回目の有線寺子屋では

レクリエーション・インストラクターの 種山 正子 さんを講師に招き、

気軽にできる体操や身近な素材で簡単なゲームをおこないます。

 

生活の中で、ちょっとだけ「脳のトレーニング」をすることで、

物忘れや認知症予防につながるそうです。

 

誰でもお手軽に、そしてお家でもできる「楽しい脳トレ」に挑戦してみましょう!

 

講師:

公益財団法人 日本レクリエーション協会公認
レクリエーション・インストラクター

種山 正子 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

申込:

前日までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

受講料:

有線組合員 無料

一般 500円

 

持ち物:

水分補給用の飲み物・汗ふきタオル

 

ご注意:

動きやすい服装でおこしください

有線寺子屋 第3回レクとゲームで脳トレ講座
-体も脳もリフレッシュ-
10月5日(月)開催!!
151005_第3回脳トレレク講座.pdf
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大町市有線放送 有線寺子屋第2回リポーターに挑戦講座

第2回 リポーターに挑戦講座

~アナウンス体験とリポーター体験~

 

8月1日(土)

 

11:00~17:00

 

ちびっこアナウンサー、リポーター体験できます!

 

有線寺子屋出張企画!!!

 

やまびこまつり当日に行われる第13回青年部祭職業体験模擬イベント「キッズワークおしごとたいけんINおおまち」の会場で小学生を対象としたアナウンサー、リポーターのお仕事体験をおこないます。

 

当日は実際に有線放送の12:15からのお昼のお知らせで生リポートを届けてもらうかも。

 

“将来なりたい職業”として人気の高いアナウンサー、まずは体験してみませんか?

大町市有線放送 𡈽屋アナウンサー

講師:

有線放送アナウンサー 𡈽屋宏美

有線放送アナウンサー 鎌倉志麻

 

会場:

キッズワークおしごとたいけんINおおまち会場内

カネマン様駐車場および旧ジャスコ跡地

 

申込:

当日、会場の有線放送テントブースへお越しください

 

受講料:

無料

 

スケジュール:

第1回 am 11:00~

第2回 pm 1:30~

第3回 pm 2:00~

第4回 pm 2:30~

第5回 pm 3:30~

第6回 pm 4:00~

第7回 pm 4:30~


※スケジュールは予告なく変更する場合があります。ご了承ください。

 各回20分程度のアナウンス講習等と体験です。参加希望の方は当日直接会場へ

 お越しください。各回先着順ですのでお早めに受付をしてください。


参加者には体験収録音源CD&オリジナルトートバッグのプレゼント!

有線寺子屋第2回リポーターに挑戦講座
8/1(土)、やまびこまつり当日に開かれる 商工会議所青年部職業体験イベント「キッズワークおしごとたいけんINおおまち」 の有線パンフ。小学生を対象としたアナウンサーリポーターのお仕事体験を予定。
150801_第2回レポーターに挑戦講座02.pdf.pdf
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有線放送の寺子屋 第1回 笑いヨガ講座

第1回 笑いヨガ講座

~笑いとゲームで物忘れ予防~

7月23日(木)、28日(火)

 

午前9:30集合 10:00~11:30

 

※両日参加、どちらか都合が良い日だけでも可能です。

 

笑いは体にいい!!

 

いま注目の作り笑いの体操「笑いヨガ」を体験してみませんか?


ヨガといっても難しいポーズはありませんし、道具も使いません。


椅子に座ったままでも体験できます。

 

笑うことで腹筋を鍛えて内臓をマッサージ、20秒の大きな笑いが3分のボート漕ぎと同じ効果があります。


それに、なんといっても気持ちがいい!

 

仲間と一緒に参加すれば、効果も倍増です。

講師:

ラフターヨガ認定ティーチャー 
安曇野かるみあラフターヨガクラブ主宰

五十嵐 千恵 さん

 

会場:

有線本部 2F 大会議室

 

申込:

各回前日までに有線本部22-1297、またはメールでご連絡ください

 

受講料:

有線組合員 無料

一般 500円

 

持ち物:

水分補給用の飲み物・汗ふきタオル

 

ご注意:

笑いヨガは「有酸素運動」です。

スポーツと同じです。
高血圧の人、心臓病のある人、3ヶ月以内に手術を受けた人…

などは、ご遠慮下さい。

何か心配なことがある場合、かかりつけ医に相談の上、ご参加ください。

 

pdfファイル
笑いヨガ講座 pdf
150723_第1回笑いヨガ講座.pdf.pdf
PDFファイル 6.5 MB